آدرس سالن ورزش ایروبیک و آمادگی جسمانی

تبریز - میدان منظریه - جنب سالن ورزشی کوثر - سالن دو و میدانی شهید علی آبادی

نظرات برخی از شرکت کنندگان در ورزش ایروبیک و آمادگی جسمانی

آقای علی دسترنج:

بنده 43 سالم است. خیلی وقت بود که دنبال محلی برای ورزش ایروبیک آقایان می گشتم ولی متاسفانه پیدا نمی کردم. با توجه به زمان ورزش که شب می باشد و وجود پارکینگ بزرگ برای ماشین، و نیز اجرای تمرینات در سالن ، نه در زیر زمین، بنده مشتاقانه در تمرینات حاضر می شوم و در این مدت دو ماه حضور ، شاهد تغییرات خوب در اندام و شادابی خود می باشم.

معرفی ورزش ایروبیک و آمادگی جسمانی توسط مدیر و مربی سالن

معرفی آقای مسعود مجیدی، مربی ایروبیک:

    

                  تصویر                                                  فیلم

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

یکی از سوال های متداولی که پرسیده می شود این است: استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

ورزش ایروبیک چیست؟

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار بگیرد. حداقل 12 دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می یابد، این فعالیت انجام می گیرد.

حضور آقای دکتر بیگی ، استاندار سابق استان آذربایجان شرقی

 آقای دکتر بیگی ، استاندار سابق استان آذربایجان شرقی، در روز چهارشنبه 21 مرداد 94، از تمرینات ورزش ایروبیک و آمادگی جسمانی  دیدار کردند و ضمن شرکت در ورزش ایروبیک ، از توسعه ورزش همگانی در تبریز ابراز خوشنودی نمودند.  این دومین شرکت ایشان در ورزش ایروبیک می باشد. مشتاقانه منتظر حضور مجدد ایشان هستیم. مقدمشان گلباران باد.

نحوه ارتباط با ایروبیک تبریز ( ورزش شامگاهی)

راه های تماس با ایروبیک تبریز ( ورزش شامگاهی):

• تلفن          [phone]  (مسعود مجیدی)

• اینستاگرام   aerobic.tabriz

• وبلاگ      aerobic.blog.ir

• ایمیل       [e-mail]

نقشه محل سالن ورزشی

کاهش وزن با ورزش ایروبیک

اگر هدف اصلی شما از ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی باشد، 6 یا 7 نوبت در هفته که تقریبا معادل روزی یک مرتبه است، می تواند تاثیر بالقوه ای روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوب برساند.

هدف از ورزش ایروبیک چیست؟

اهداف ورزش ایروبیک موارد زیر می باشد:

١ – افزایش سطح هوازی بدن.
٢ – افزایش و پیشرفت استقامت بدن.
٣ – افزایش کارایی دستگاه گردش خون.
۴ – کاهش ضربان قلب.
۵ - کاهش درصد چربی.
۶ - پیشگیری از امراض قلبی- عروقی.
٧ - پیشگیری از افسردگی و بی خوابی.
٨ - افزایش تمرکز و هماهنگی عصبی عضلانی.
٩ - ایجاد تناسب اندام.
١٠ – افزایش سلامت فکر ، روح ، جسم ، نشاط و شادابی .

ورزش ایروبیک و آمادگی جسمانی بانوان و آقایان در تبریز

به منظور ارتقاء سلامتی شهروندان و توسعه ورزش همگانی با حمایت هیات دو و میدانی استان آذربایجان شرقی، ورزش ایروبیک و آمادگی جسمانی برای عموم شهروندان و برای کلیه رده های سنی در حال اجرا می باشد.

آدرس: تبریز - میدان منظریه - جنب سالن ورزشی کوثر - سالن دو و میدانی شهید علی آبادی
                                                 محل سالن ورزشی در نقشه

امکانات:

• محل تمرینات در سالن دو و میدانی سرپوشیده با شش هزار متر مربع فضا و با کف پوش تارتان

• مجهز به سالن بدنسازی

• دارای پارکینگ اختصاصی بزرگ (رایگان)

•  با مربیگری مربی بدنسازی تیمهای فوتبال و فوتسال لیگ برتر

• برای بانوان و آقایان در کلیه سنین.

• مجهز به سیستم گرمایش حرارت مرکزی.
  

زمان برای بانوان:  روزهای زوج ( شنبه - دوشنبه و چهارشنبه)  - زمان بزودی اعلام خواهد شد.

زمان برای آقایان:  روزهای زوج ( شنبه - دوشنبه و چهارشنبه) ساعت 7:30 عصر الی 10:15 شب (دو تایم)

هزینه: 12 جلسه ، هر جلسه یک و نیم ساعت ، 50 هزار تومان - ( جلسه اول رایگان می باشد)

شکمی صاف و زیبا با 22 حرکت ورزشی

برای از دست دادن چربی شکم وآب کردن شکم و صاف شدن شکم حرکات زیر را هر روز تکرار کنید. 1 ست 15 تایی.