یکی از سوال های متداولی که پرسیده می شود این است: استفاده از تردمیل بهتر
است یا دوچرخه ثابت؟
بسیاری از افراد به بهانه این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند؛ در چنین مواقعی است که پرسیده می شود که کدامیک از این دو وسیله ورزشی مناسب تر است؟
واقعیت آن است که هر یک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارند؛ به طور مثال تردمیل وسیله ورزشی مناسبی است که الگوی حرکتی روزانه انسان یا در واقع همان راه رفتن را تقلید می کند که این یک مزیت است.
دوچرخه ثابت نیز همانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد. استفاده از این دوچرخه ها تنها به عنوان یک نوع ورزش هوازی به افراد توصیه نمی شود؛ بلکه باید همراه با پیاده روی تند یا دویدن آهسته باشد.
البته برای افرادی که درد جلوی زانو دارند، استفاده از دوچرخه چه ثابت و چه متحرک توصیه نمی شود.
دوچرخه ثابت برای چه افرادی مناسب است؟
استفاده از این دوچرخه ها به همه افراد به خصوص افرادی که مشکل تعادل دارند یا مبتلا به صرع هستند یا اختلال بینایی یا مشکلات ارتوپدی پا دارند، توصیه می شود. در ضمن این ورزش برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، به دلیل این که حین دویدن یا راه رفتن امکان شکستگی در این افراد بسیار است، توصیه می شود.
واقعیت آن است که برای شروع یک برنامه ورزشی و تداوم آن حتی در
داخل منزل تهیه وسایل ورزشی متعدد و گران قیمت الزامی نیست؛ بلکه با پیروی از یک
برنامه ورزشی علمی، همه جانبه و متناسب با شرایط جسمانی فرد، بدون صرف هزینه می
توان به آثار مفید بی شمار ورزش دست یافت
.
مشاهدات و تجربیات افرادی که اقدام به
خریدن تردمیل یا دوچرخه ثابت برای ورزش در
منزل نموده اند نشان می دهد که عملا بعد از مدت کوتاهی این وسایل به رخت آویز و یا
وسایل مزاحم در منزل که هیچ استفاده ای از آنها نمی شود تبدیل میگرند.
توصیه ما شرکت در باشگاهای ورزشی ایروبیک می باشد. قبل از تحمل هزینه زیاد و خرید این دستگاه ها ، توصیه ما را امتحان کنید و یا از کسانی که این وسایل را قبل از شما خریده اند مشورت بگیرید البته از خریداران نه از فروشندگان این وسایل.
