کودکان به طور طبیعی و فطری به ورزش ، بازی و تحرک علاقه نشان می دهند
نیاز به تحرک و بازی- که چیزی جز ورزش نیست اختصاصی به بچه انسان ها نداشته بلکه در سایر موجودات نیز محسوس است.
وظیفه والدین ومربیان این است که سعی کنند کودکان را به سوی ورزش ها و بازی هایی هدایت کنند که فکر ،روح ، جسم و شخصیت آنها را ساخته و آنها را برای زندگی اجتماعی سالم و مفید آماده سازد
ورزش کودک نباید به گونه ای باشد که وی را سرکش سازد از این رو توصیه می شود کودکان بیشتر ورزش ها و نرمش های گروهی را که به شکل بازی است انجام دهند .
در ورزش ایروبیک هیچ محدودیت سنی وجود ندارد و از کودکان گرفته تا سالمندان می توانند این ورزش را انجام دهند.
ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی چه در بزرگسالان و چه در کودکان است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.
