دانلود رایگان فیلم آموزش ایروبیک

با جستجو در اینترنت به منابع زیر جهت دانلود فیلم آموزشی ایروبیک بر می خوریم.

1 - مجموعه های ورزشی کمپانی Beach Body  شامل 13 فیلم:( توصیه می کنیم حتما دانلود کنید عالی هستند)

دانلود :    در صابرفان                    در دانلودها                    در جذاب فا

آموزش ایروبیک توسط هَزفیت (HASfit)

هَزفیت (HASfit)  وب سایتی است که بطور رایگان صدها تمرین تناسب اندام ارائه کرده است. هدف این سایت ، آموزش رایگان ورزش به عموم مردم می باشد. این سایت فیلم های آموزشی خود را در یوتیوب قرار داده است. در زیر برخی از این فیلم های آموزشی آورده شده است.

حرکات تقویت عضلات های تحتانی شکم با HASfit

تمرینات تقویت قلب و عروق از HASfit

وب سایت HASfit  که فیلم های آموزش رایگان ورزشی ارائه می دهد. تمرینات تقویت عضلات قلب و عروق را ارائه کرده است که در زیر چند نمونه آورده شده است . جهت مشاهده کامل این تمرینات به اینجا مراجعه شود.

پرش های تعویضی

آموزش تقویت عضلات بدن ، بدون وزنه

برای تقویت عضلات بدن ، نیاز نیست حتما از وسایل بدنسازی و وزنه و دمبیل استفاده شود. حرکات بدنسازی بدون وزنه واقعا فوق العادن. اگه فکر می کنید حرکات بدنسازی بدون وزنه یا همان bodyweight شما رو خوش هیکل نمی کنند لطفا نگاهی به هیکل ژیمناستیک کار ها بندازید.

در فیلم های آموزشی زیر، این امر آموزش داده می شود.

1- تقویت عضلات قسمت بالاتنه و میان تنه بدن - تمرینات قدرتی - بدون وزنه

ویدیوهای آموزش ایروبیک ارائه شده توسط سایت " جهان دایت"

سایت "جهان دایت" ، در  کانال "جهان دایت" در نماشا ، ویدیوهای آموزش ایروبیک  خوبی ارائه کرده است که در زیر آورده شده اند.

آموزش ایروبیک توسط "فوکس":

     
                  قسمت اول                                                            قسمت دوم

ویدیوهای آموزش ایروبیک (ارایه شده توسط سایت بدنساز 8)

سایت بدنساز 8 ، ویویوهای آموزش ایروبیک مفیدی در کانال آپارات بدنساز 8،  قرار داده است. در یزر به برخی از آنها اشاره می شود.

  5 دقیقه تمرین فیتنس برای بانوان